Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) określiła problem cukrzycy jako epidemię XXI wieku. Tylko w Polsce żyje ponad 3 miliony osób ze zdiagnozowaną cukrzycą, a spora część wciąż nie wie, że choruje. Szacuje się, że w 2030 roku na całym świecie na cukrzycę zapadnie ponad 350 milionów ludzi. Ta choroba zatacza coraz szersze kręgi, dotykając również osób w młodym wieku. Nieleczona może prowadzić do poważnych powikłań, a nawet śmierci. Dlatego naukowcy nie ustają w badaniach mających na celu poszukiwanie substancji i środków, które mogłyby działać prewencyjnie lub leczniczo w przypadku osób chorych na cukrzycę. Ich szczególne zainteresowanie dotyczy chromu. Sprawdzimy co to za pierwiastek i jaką rolę pełni w organizmie. Zanim dowiemy się czy może być skutecznym narzędziem w walce z hiperglikemią, kilka słów o samej chorobie.
Cukrzyca – (nie)słodka choroba
Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, w której organizm nie jest w stanie utrzymać właściwego poziomu glukozy we krwi. Glukoza, czyli cukier prosty, jest głównym źródłem energii dla organizmu. Dostarczana z pożywieniem, jest wraz z krwią rozprowadzana po całym ciele. Gdy organizm nie potrafi jej odpowiednio wykorzystać, poziom glukozy rośnie i może prowadzić do niebezpiecznych powikłań, w postaci cukrzycy.
Wyróżnia się dwa podstawowe typy tej choroby:
Cukrzyca typu I – organizm nie wytwarza odpowiedniej ilości insuliny, która pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu glukozy i jej odpowiedniego wykorzystania. Najczęściej dotyka osób młodych, choć dorośli również są nią zagrożeni.
Cukrzyca typu II – w tym wypadku organizm wytwarza insulinę, ale nie potrafi jej dobrze wykorzystać. Dotyka głównie osób po 40 roku życia, ale coraz częściej również osoby znacznie młodsze.
Cukrzyca nie boli, ale może zabić
Cukrzyca to choroba podstępna, która przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. Nawet gdy pojawią się pierwsze symptomy łatwo pomylić je z przepracowaniem, skutkami stresu czy niewłaściwego stylu życia. Głównym objawem jest wysoki poziom glukozy we krwi, którego jednak nie można zobaczyć „gołym okiem”. Oprócz tego w obu typach cukrzycy może pojawić się:
– wzmożone pragnienie,
– częste oddawanie moczu,
– wzrost apetytu przy jednoczesnym spadku wagi,
– osłabienie odporności, częste infekcje,
– zmęczenie, senność, apatia.
Takie objawy mogą utrzymywać się nawet kilka lat. Warto obserwować uważnie swój organizm i potwierdzić diagnozę sprawdzając poziom glukozy we krwi. O tym jak to zrobić pisaliśmy tutaj https://everestswisspharm.com/jak-skutecznie-obnizyc-poziom-cukru-we-krwi/.
Niestety cukrzyca jest chorobą, której nie da się wyleczyć. Dlatego lepiej jej zapobiegać i zrobić wszystko by nas nie dotknęła. A jeśli już się tak stanie zastosować kompleksowe leczenie obejmujące zmianę nawyków żywieniowych, systematyczną aktywność, ograniczenie stresu i właściwą suplementację.
W kontekście suplementów sporym zainteresowaniem badaczy cieszy się chrom i korzyści jakie może przynieść w zapobieganiu oraz leczeniu cukrzycy.
Chrom – śladowy pierwiastek o ogromnym znaczeniu
Nazwę nadali mu Grecy – w ich języku chromos oznacza kolor. Chrom jest mikroelementem, występującym naturalnie w naszym organizmie, w ilościach śladowych. Mimo to warunkuje jego prawidłowe funkcjonowanie. Występuje w kilku postaciach chemicznych, z których najpopularniejsze to pikolinian chromu lub polinikotynian chromu.
Jakie funkcje pełni chrom w organizmie
Chrom wpływa na prawidłowe parametry cholesterolu, utrzymując równowagę między frakcją LDL i HDL. Pomaga rozkładać tłuszcze, przyczyniając się tym samym do zmniejszenia ryzyka zmian miażdżycowych, chorób serca i układu krążenia.
Chrom wchodzi w skład wielu enzymów trawiennych i wpływa na redukcję łaknienia. Zmniejsza apetyt i chęć na słodkie przekąski, dzięki czemu sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki.
Chrom odgrywa istotną role w procesach antyoksydacyjnych i produkcji zapalnych cytokin. Wpływa na działanie układu immunologicznego, poprawiając ogólną odporność organizmu.
Odgrywa istotną rolę w procesach krzepnięcia krwi, oddziałuje na pracę niektórych hormonów oraz witamin. Wchodzi w skład kwasów rybonukleinowych, biorąc udział w biosyntezie DNA. Może mieć działanie antydepresyjne i przeciwlękowe, ponieważ zwiększa poziom serotoniny – hormonu szczęścia, hamując uwalnianie kortyzolu – hormonu stresu.
Jak chrom pomaga zapobiegać cukrzycy
Głównym i najważniejszym zadaniem chromu jest wzmacnianie działania insuliny. Ten produkowany przez trzustkę hormon, odpowiada za transport glukozy do wszystkich komórek ciała i odpowiada za jej właściwy poziom. Glukoza pełni bardzo ważną rolę, jest bowiem niezbędna do pozyskania energii. Jest paliwem dla mózgu i ciała, ale jej nadmiar może być niebezpieczny dla zdrowia.
Badania wykazały, że chrom przylega do insuliny, zwiększając jej aktywność podczas metabolizowania glukozy. Dzięki niemu, nawet po posiłku, poziom cukru we krwi utrzymuje się na właściwym poziomie. Gdy chromu jest zbyt mało trzustka wydziela za mało insuliny. W efekcie glukoza, zamiast trafić do komórek, krąży we krwi i zaczyna się odkładać. Nieprawidłowy metabolizm glukozy, wynikający z niedoboru chromu, to prosta droga do rozwoju cukrzycy.
Niedobór chromu – przyczyny i objawy
Wśród najczęstszych objawów niedoboru chromu wymienić można uczucie ciągłego zmęczenia i zniechęcenia. Może pojawić się rozdrażnienie i bóle głowy, a także ogólne pogorszenie nastroju i stany depresyjne. Zbyt niski poziom chromu objawia się również wzmożonym apetytem na słodycze. Jednocześnie ich duże spożycie przyczynia się do usuwania tego pierwiastka z organizmu, i w ten sposób zamyka się tzw. błędne koło.
Chrom jest wydalany z organizmu wraz z moczem. Na jego niedobory są w szczególności narażone osoby żyjące w ciągłym stresie i uprawiające regularnie aktywność lub mające ciężką pracę fizyczną. Podobnie jak kobiety karmiące oraz seniorzy, u których utrata chromu ma związek z procesami starzenia.
Niedobór chromu dotyka również osoby cierpiące na choroby nerek, schorzenia układu pokarmowego czy uzależnione od alkoholu. Na niedostateczny poziom tego mikropierwiastka wpływają również restrykcyjne diety odchudzające, eliminujące wiele produktów. Wchłanianie chromu utrudniać mogą tłuszcze i związki fosforowe, a więc mocno przetworzone i śmieciowe jedzenie.
Prawidłowe normy chromu dla dorosłych i dzieci
Dzienne zapotrzebowanie na chrom u osób dorosłych to 40 μg. U dzieci normy wynoszą kolejno: 8 μg (u dzieci do 3 roku życia), 12 μg (od 3 do 6 roku życia), 20 μg (u dzieci powyżej 7. roku życia). By sprawdzić poziom chromu wystarczy udać się do najbliższego punktu pobrań i wykonać badanie krwi. Niedobór chromu może wykazać również analiza chemiczna włosa.
Chrom – gdzie jest go najwięcej?
Naturalnymi źródłami chromu są przede wszystkim wątroba cielęca, mięso drobiowe, drożdże oraz olej. Chromu sporo jest w produktach pełnoziarnistych, grubych kaszach, owocach morza czy rybach. Wśród warzyw najwięcej chromu zawiera szpinak, pomidory oraz brokuły. Z owoców warto włączyć do diety zwłaszcza jabłka, banany i pomarańcze. Warto wiedzieć, że przyswajanie chromu wspomaga witamina C. Ze względu na to, że potrzebujemy wyłącznie śladowych ilości chromu, by funkcjonować prawidłowo, najczęściej zdrowa dieta wystarczy, by uzupełnić ewentualne niedobory. U diabetyków konieczne bywa czasem suplementowanie chromu, by wspomóc walkę z hiperglikemią.
Suplementy diety w walce z cukrzycą – Reducan Diabet
Ponieważ badania udowodniły, że chrom potrafi utrzymać w ryzach poziom glukozy we krwi warto wybierać suplement, zawierający Cr w swoim składzie. Takim preparatem jest Reducan Diabet. 10 μg chromu zapewnia 25% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek u osób dorosłych. Oprócz wysoce przyswajalnego chromu, który dba o właściwą glikemię w ciągu dnia, Reducan Diabet zawiera również pochodzący z owsa Beta glukan, który dodatkowo pomoże ograniczyć wzrost poziomu glukozy we krwi po posiłku. Ten zgrany duet pozwala utrzymywać prawidłowe normy cukru przez cały czas, poprawiając ogólne samopoczucie i skutecznie zapobiegając rozwojowi cukrzycy.
Prosty, naturalny skład pozwala również zadbać o ogólną odporność organizmu, a także trzymać w normie cholesterol, zapobiegając chorobom układu krążenia.
Skuteczność preparatu Reducan Diabet potwierdziły niezależne badania w Narodowym Instytucie Leków.
